greekloot.com

บทความ เนื้อหาสาระออนไลน์

การสร้างความมั่นใจให้กับตัวเอง

การสร้างความมั่นใจให้กับตัวเอง คนเราทุกคน ย่อมเคยมีช่วงเวลาหรือประสบการณ์ที่ตัวเองไม่มีความมั่นใจกันทั้งนั้น ไม่เรื่องใดก็เรื่องหนึ่ง อย่างไรก็ตาม ความมั่นใจเป็นสิ่งที่ฝึกฝนได้ เพียงแต่การเริ่มต้นอาจจะยากสักหน่อย หากแต่เรามีความมุ่งมั่นมากพอที่จะก้าวข้ามเส้นที่ตัวเองขีดไว้ เมื่อนั้นเราก็จะไปต่อได้โดยไม่รู้สึกกลัวอีกต่อไป

ปรับบุคลิกก็ช่วยได้

ไม่น่าเชื่อว่าแค่ปรับบุคลิกภาพก็ทำให้เรามั่นใจขึ้นได้ เรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องที่อุปโลกน์ขึ้นมา แต่มีการวิจัยจาก The Ohio State University ประเทศสหรัฐอเมริการองรับด้วย จากการศึกษาพบว่ากิริยาท่าทางของเรานั้นส่งผลต่อความรู้สึกได้

หากไม่เชื่อลองยืดตัวให้หลังตรงไม่ว่าจะนั่งหรือยืน ในขณะนั้นเราจะรู้สึกว่าเราดูดีขึ้น จากนั้นลองเชิดหน้าขึ้นนิด แล้วลองยิ้ม จะช่วยให้เรามีความมั่นใจขึ้นได้

หาแรงบันดาลใจ

การสร้างความมั่นใจให้กับตัวเอง

คนเราควรจะมีใครสักคนเป็นต้นแบบในชีวิต เป็นคนที่คิดว่าจะนำพาเราไปถึงจุดที่ต้องการได้ อย่างไรก็ตาม มองเขาเป็นต้นแบบเท่านั้น ไม่ใช่ copy & paste เพราะการพยายามเป็นคนอื่นนั้นเหนื่อยมาก และยังทำให้เราสูญเสียความเป็นตัวเองจนไม่สามารถมีความมั่นใจ

หากขาดต้นแบบนี้ไป ที่สำคัญ ต้องมีจูงใจที่จะทำให้สิ่งที่อยู่ในหัวเป็นความจริง เพราะความฝันก็จะเป็นเพียงความฝัน ถ้าเราไม่คิดจะลงมือทำให้เป็นความจริง

ทำในสิ่งที่เชื่อ และเชื่อในสิ่งที่ทำ

สิ่งใดที่เกิดแล้วสิ่งนั้นดีที่สุด ถ้าเราเชื่อว่าสิ่งนั้นเป็นสิ่งที่ดี อย่าลังเลที่จะทำ แม้ว่าผลลัพธ์อาจไม่ได้เป็นตามที่หวัง แต่ความล้มเหลวต่างหากที่ทำให้เราได้เรียนรู้และพัฒนา คนที่ประสบความสำเร็จมาตลอดจึงไม่มีโอกาสได้เรียนรู้

ลองกล้าที่จะทำเรื่องที่เราไม่คุ้นเคย

เป็นเรื่องของการกล้าที่ก้าวออกมาจาก Comfort Zone ลองตั้งเป้าหมายในสิ่งที่เราไม่คุ้นเคย ไม่เคยแม้แต่คิดจะทำให้ได้อย่างน้อยวันละ 1 เรื่อง แล้วจึงรวบรวมความกล้าลองทำดู ในเมื่อมีครั้งแรกก็จะมีครั้งต่อ ๆ ไปตามมา

ซึ่งจะช่วยให้เรามีความมั่นใจเพิ่มมากขึ้น จนสามารถสร้างให้สิ่งที่แปลกประหลาดเหล่านั้นเป็นสิ่งที่ธรรมดาในชีวิตได้ ในที่สุด เราก็จะสามารถปรับตัวเข้ากับสิ่งต่าง ๆ รอบตัวได้ดีขึ้น และกล้าที่จะเดินไปข้างหน้าอย่างมั่นใจ

หาข้อดีของตัวเอง

ในบางครั้ง ความรู้สึกที่เราไม่ชอบตัวเองก็ทำให้เราไม่กล้าที่จะลองทำอะไรใหม่ ๆ ในชีวิต กลัวว่าหากผิดพลาดจะทำให้ตัวเองดูแย่ไปกว่าเดิม ดังนั้น เราต้องกำจัดความคิดด้านลบเกี่ยวกับตัวเอง

แล้วหาข้อดีของตัวเองให้เจอ ต้องมีอะไรสักอย่างที่เรามั่นใจว่าทำได้ดีกว่าคนอื่น ที่สำคัญต้องไม่เอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับใคร ให้เราเป็นเราแบบที่มีแค่คนเดียวบนโลกก็พอ เมื่อเราภาคภูมิใจกับตัวเอง ความมั่นใจก็จะตามมาโดยอัตโนมัติ

ให้ความสำคัญกับทุกความสำเร็จ

ไม่ว่าสิ่งที่เราทำสำเร็จลุล่วงไปได้จะเป็นเรื่องเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม จงให้ความสำคัญกับทุกเรื่องที่ตนเองทำได้ ขอให้จดจำความรู้สึกดี ๆ นั้น มีความสุขกับมัน และขอบคุณตัวเองที่สามารถทำออกมาได้สำเร็จ

หากเรามองทุกสิ่งที่เราทำได้เป็นความสำเร็จ จะช่วยให้เรามีความหวัง เพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเองได้มาก อีกทั้งยังเป็นกำลังใจให้ตัวเองกล้าที่จะก้าวไปข้างหน้าได้ไกลกว่าเดิม

ต้องให้อภัยตัวเอ

ไม่มีใครไม่เคยทำผิดพลาด ฉะนั้น อย่ามัวแต่โทษตัวเองในสิ่งที่ผิดพลาดไปแล้ว เป็นอดีตที่ไม่ว่าอย่างไรเราก็ย้อนกลับไปแก้ไขไม่ได้ แต่เราเอาบทเรียนจากอดีตมาทำให้ปัจจุบันและอนาคตดีขึ้นได้ อ่อนโยนกับความรู้สึกของตัวเองบ้าง

อย่าปล่อยให้ความรู้สึกผิดกลายเป็นบ่วงที่ดึงรั้งให้เราไปต่อไม่ได้ ผิดหวังได้ รู้สึกท้อได้ แต่อย่าจมกับมันนาน ให้อภัยและให้โอกาสตัวเองได้ลุกขึ้นมาแก้ไขจะมีประโยชน์กว่า

เส้นแบ่งระหว่างความมั่นใจและไม่มั่นใจดูเหมือนมันจะเป็นเส้นเดียวกับเรื่องอร่อยไม่อร่อยของแต่ละคน บางครั้งก็ดูยากเสียจนเราไม่สามารถรู้ได้เลยว่าคนไหนกันแน่ที่เป็นของจริง วันนี้เรามีข้อสังเกตง่ายๆ จากคำแนะนำของจิตแพทย์ ศ.ดร. วิทยา นาควัชระ มาบอกเล่าให้คุณรู้ว่า ผู้ชายแบบไหนถึงเรียกว่ามั่นใจ หรือแบบไหนที่ไม่ใช่

ความไม่มั่นใจของผู้ชายมักเกิดจากการเลี้ยงดูในวัยเด็กที่อาจมาจากการเลี้ยงดูในครอบครัวที่อบอุ่นเกินไป หรือบางคนเลี้ยงลูกให้อยู่ในภาวะที่ ‘ไม่รู้จักโต’ คือไม่ให้โอกาสในการตัดสินใจหรือคิดทำอะไรเอง สุดท้ายคนคนนั้นก็ชินกับการ ‘ทำตัวดี’ แลกกับความสะดวกสบายที่ได้รับจากพ่อแม่

และพ่อแม่บางคนก็พอใจกับการเป็นแบบนี้เพราะไม่ต้องการให้ลูกห่างหรือจากไปไหน นายแพทย์วิทยาบอกว่าผู้ชายเหล่านี้เมื่อโตขึ้นมา มีแนวโน้มที่จะเป็นคนเจ้าชู้ แลดูเป็นคนดี เข้าใจผู้อื่น แต่เมื่อถึงภาวะคับขันกลับไม่กล้าตัดสินใจหรือไม่เด็ดขาด 

และทุกวันนี้ผู้ชายแบบนี้มีแนวโน้มจะเพิ่มมากขึ้น ผู้ชายที่ขาดความมั่นใจในตัวเอง มักเป็นคนที่ไม่มั่นใจในความรักและการสร้างครอบครัวด้วยเช่นกัน ผู้ชายเหล่านี้มักมีลักษณะที่สังเกตได้ง่ายๆ ดังนี้

– ชอบเอาใจคนอื่น เพราะกลัวคนอื่นจะไม่รัก

– มีพฤติกรรมยึดติดบางอย่าง เช่น ติดการพนัน ติดยาเสพติดหรือรวมไปถึงการติดดูกีฬา ติดดูดวง ก็เข้าข่ายลักษณะนี้เช่นกัน

– รักความสมบูรณ์แบบ มักเอาใจใส่ดูแลตัวเองดีมากในทุกๆ เรื่อง ต้องการความสมบูรณ์แบบ และสร้างเงื่อนไขให้ตัวเองมากมาย จนอยู่ยากและมีข้อห้ามมาก

– ไม่ค่อยผ่อนคลาย ดูภายนอกบุคคลเหล่านี้เป็นคนอารมณ์ดี เป็นมิตร แต่มักอารมณ์เสียได้ง่ายๆ และระเบิดอารมณ์ได้ง่ายๆ อย่างไม่น่าเชื่อ

– เอาตัวเองเป็นศูนย์กลาง มักชอบคุยถึงแต่เรื่องตัวเอง มักทำตัวโดดเด่น แต่ไม่ชอบ เข้ากลุ่มหรือเข้ากับใครได้ยาก

– มีความเป็นเด็กสูง ขาดวุฒิภาวะที่ดี

– ชอบพิสูจน์ตัวเองว่ามีคนรักและสนใจมากพอไหม อย่างที่บอกว่าผู้ชายที่ขาดความมั่นคงในจิตใจ มักเป็นพวกเจ้าชู้ ชอบให้คนอื่นหลงรัก หรือจีบผู้หญิงไปเรื่อยๆ แต่ไม่สนใจที่จะลงหลักปักฐานกับใครคนใดคนหนึ่งเพราะกลัวการรับผิดชอบหรือการผูกมัด

หากคุณเป็นอย่างที่คุณหมอว่าไว้ ลองหาทางปรับเปลี่ยนตัวเองเสียใหม่ การเป็นผู้ฟังให้มากขึ้น พูดจาช้าลง จะทำให้คุณทำอะไรด้วยความคิดได้มากขึ้นกว่าเดิม

อ่านเรื่องของ สิ่งที่ควรทำหลังจากตื่นนอน

สนับสนุนโดย Joker Slot , Sa game , Sexy Game , Joker Game , UFABET 72 , Esport , Sa gaming , Sexy gaming , Sa gaming , joker gaming , Joker slot , Slot game , Joker slot , Joker slot

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *