งดทานข้าวเย็น ลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่
งดทานข้าวเย็น ลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่
งดทานข้าวเย็น ลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ ในวันนี้เอง ทางเว็บไซต์ของเรา ก็มีข้อมูล สำหรับการลดน้ำหนัก มาฝากทุก ๆ ท่านกัน แน่นอนว่า การที่จะลดน้ำหนัก เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี ๆ มีอยู่มากมาย หลากหลายวิธีการ เพียงแต่อาจจะต้องใช้ เรื่องของระยะเวลาพอสมควร
โดยสิ่งนี้เอง จึงเป็นสาเหตุ ที่ทำให้สาว ๆ หลายคนนั้น เลือกที่จะลดน้ำหนัก เพื่อให้ได้ผลเร็ว ๆ โดยการอดอาหารนั่นเอง โดยเฉพาะการอดมื้อเย็น เป็นประจำทุก ๆ วัน ซึ่งการอดอาหาร บอกเลยว่า
ไม่ว่าจะเป็นมื้อไหน ๆ ก็แล้วแต่ มันต่างล้วนส่งผลเสีย ต่อร่างกาย อีกทั้งนอกจากนี้ ยังอาจทำให้การลดน้ำหนัก มันไม่เกิดผลที่น่าพอใจ ตามมาอีกด้วย มาลองดู ผลเสียที่เกิดขึ้น จากการที่เรานั้น งดทานมื้อเย็น เพื่อลดน้ำหนักกันเถอะ อย่างแรก ๆ ที่เห็นได้ชัดเลย ก็คือ ร่างกายของเรา
ขาดสารอาหาร จากผลสำรวจ ทางการตลาดขององค์กรอิสระแห่งหนึ่ง ภายในประเทศสหรัฐอเมริกา หรือ NPD Group ได้มีการค้นพบกันว่า ประชาชนโดยส่วนใหญ่แล้ว ก็จะทำการเลือกซื้ออาหาร เพื่อสุขภาพในช่วงมื้อเย็น ๆ และจะเน้นทานผักผลไม้ ในช่วงเวลานั้น มากกว่ามื้ออื่น ๆ นั่นเอง
ดังนั้นแล้ว สำหรับการงดทานมื้อเย็น เพื่อทำการลดน้ำหนัก ก็เท่ากับว่า มันเป็นการปิดโอกาส ให้ร่างกายของเรานั้น ได้รับสารอาหาร ที่มันครบถ้วน แต่สำหรับใครนั้น ที่ต้องการงดอาหาร ในช่วงมื้อเย็นจริง ๆ ก็ต้องมั่นใจว่า มื้อเช้าและมื้อเที่ยง ของวันนั้น ร่างกายของเรานั้น
ได้รับสารอาหาร ที่ครบถ้วนทั้ง 5 หมู่จริง ๆ ไม่เช่นนั้นแล้ว มันก็อาจจะส่งผล ให้ร่างกายของเรานั้น มันเกิดภาวะ ในการขาดสารอาหาร ขึ้นมาได้ ต่อมา เราจะเห็นได้บ่อย ๆ นั่นก็คือ เกิดอาการอ่อนเพลีย แน่นอนว่า ในเรื่องของการ งดทานมื้อเย็น จะทำให้ระยะห่าง ของมื้ออาหารจากมื้อเที่ยงของวันนี้
ไปสู่มื้อเช้าของวันพรุ่งนี้ ค่อนข้างยาวนานมาก ๆ เลยทีเดียว และยังทำให้ฮอร์โมน ที่ทำหน้าที่ ที่เป็นส่วนในการคอยควบคุม เรื่องความหิว มันทำงานสับสน ทั้งนี้เอง ก็อาจส่งผล ให้ระดับน้ำตาลของเรานั้น ตกฮวบเลย เพราะร่างกายของเรา จะไม่ได้รับอาหาร ในการมาเปลี่ยนเป็นน้ำตาล
จึงทำให้ร่างกาย ไม่สามารถส่งกลูโคส ไปยังสมองของเราได้ จนส่งผลให้ร่างกายเรา เกิดอาการอ่อนเพลีย วิงเวียนศีรษะ หรือบางครั้งเอง ก็ทำให้เกิดอาการเบลอ ๆ ขึ้นมาได้นั่นเอง นอกจากนี้เอง ยังเสี่ยงเป็นโรคกระเพาะอีกด้วย เพราะธรรมชาติของร่างกายนั้น
จะทำการหลั่งกรด น้ำย่อยออกมาอย่างอัตโนมัติอยู่แล้ว เมื่อถึงเวลาของมื้ออาหาร แต่เมื่อเรานั้น งดทานมื้อเย็น ก็จะทำให้น้ำย่อย มาเจอกับน้ำเปล่า ส่งผลให้น้ำย่อยเอง ทำการย่อยกระเพาะอาหาร และเสี่ยงมาก ๆ ต่อการเป็นโรคกระเพาะได้ ในที่สุด สำหรับบางรายเอง
ที่งดทานมื้อเย็น แบบต่อเนื่องเป็นเวลานาน อาจทำให้เป็น โรคกระเพาะอาหารอักเสบ และอาจรุนแรง ถึงขั้นกระเพาะทะลุได้ ต้องระวังมาก ๆ เลยทีเดียว และยังทำให้ ระบบขับถ่ายของเราพังได้ ซึ่งระบบขับถ่ายพังนั้น จากการอดอาหารนั่นเอง เป็นเพราะร่างกายของเรา ไม่ได้รับสารอาหาร ที่เพียงพอ
ดังนั้นแล้ว โอกาสที่ร่างกาย จะไม่มีกากใยอาหาร สำหรับขับออกมา เป็นของเสียจึงมีอยู่สูงมาก ๆ และอาจจะเกิดการไม่สบายตัว จนทำให้นอนไม่หลับ การอดอาหารในมื้อเย็นเอง ก็จะทำให้เรานั้น รู้สึกไม่สบายตัว เนื่องจากว่า ท้องไส้ของสาว ๆ อาจจะเกิดอาการปั่นป่วน
เพราะระบบย่อยอาหาร มันเกิดการแปรปรวน บ้างบางครั้งเอง ก็อาจทำให้เกิดอาการ ท้องอืดท้องเฟ้อ ซึ่งเหล่านี้เอง มันเกิดจากการที่กระเพาะอาหาร ไม่ได้ถูกใช้งานอย่างถูกวิธี ในบางรายอาจเอง มีอาการรุนแรงถึงขั้น คลื่นไส้อาเจียน ในช่วงเวลานอนอีกด้วย บอกเลยไม่ดีแน่ ๆ
จากที่นำเสนอไปนั้น การอดอาหารเอง ก็ไม่ได้สร้างผลดี ต่อร่างกายของเรา แต่อย่างใดเลย มีแต่จะสร้างความเสียหาย ให้กับการทำงาน ของระบบภายในต่าง ๆ ของร่างกายเรา ดังนั้นแล้ว สาว ๆ หนุ่ม ๆ คนไหนเอง ที่ต้องการลดน้ำหนัก เพื่อให้ได้ผลจริง ๆ
แนะนำให้หันมา ทำการควบคุมปริมาณอาหารที่ทานจะดีกว่า โดยเน้นให้ร่างกายเรา ได้รับสารอาหาร ที่มันครบถ้วน ละเว้นอาหารประเภท ของทอดหรือมัน พร้อมทั้งหมั่นออกกำลังกาย เป็นประจำเสมอ ๆ บอกเลยสุขภาพดี ผอมได้อีกแน่นอน
ติดตามเรื่องราว วัคซีนซิโนแวคกับซิโนฟาร์มเหมือนหรือต่างกัน
