ดื่มกาแฟอย่างไรให้ดีต่อร่างกาย
ดื่มกาแฟอย่างไรให้ดีต่อร่างกาย
ดื่มกาแฟอย่างไรให้ดีต่อร่างกาย สำหรับคอกาแฟ หลาย ๆ คนอาจจะคิดว่าการดื่มกาแฟ เป็นประจำ จะทำให้เสียสุขภาพ เพราะมีสารคาเฟอีน แต่วันนี้เรามีสาระดี ๆ เกี่ยวกับประโยชน์ของกาแฟมาบอกกัน นอกจากจะกินแก้ง่วงแล้ว กาแฟยังมีอีกสารพัดประโยชน์ ที่เรายังไม่รู้
1. ช่วงเช้าได้ประโยชน์สูงสุด
สาว ๆ หลาย คนมักจะดื่มกาแฟช่วงเช้าเป็นประจำอยู่แล้ว แต่รู้ไหมว่า ดื่มช่วงเวลาไหนถึงจะได้ประโยชน์สูงสุด ช่วงเวลาที่ดีที่สุดคือ 9.30 – 11.30 เป็นช่วง coffee Time เพราะเป็นช่วงที่คาเฟอีน ผสมผสานเข้ากันได้ดีกับฮอร์โมน
ทำให้ร่างกายสดชื่น มีความสุข มีสมาธิ ถ้าจะให้ดี ควรเปิดเพลงสร้างบรรยากาศ ดนตรีที่แบคกราวด์ที่เริ่ดที่สุด คือโอเปราจากอิตาลี หรือนักร้องเสียงแหบทุ้ม จะช่วยให้เรา สัมผัสรสชาติของกาแฟได้ดีเชียวละ
2. ลดอัตราเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์ และพาร์คินสัน
ปัจจุบันสังคมผู้สูงอายุทั่วโลก ป่วยเป็นโรคอัลไซเมอร์ และโรคพาร์คินสัน ร้อยละ 50-75 และจากการวิจัยพบว่า ผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นประจำ จะช่วยลดการเกิดภาวะเสี่ยง ต่อการเป็นโรคอัลไซเมอร์
ถึง 60% และลดภาวะเสี่ยง ต่อการเกิดพาร์คินสันได้ถึง 30-60% ถือเป็นข่าวดีสำหรับสาวๆ และผู้สูงอายุ ที่ค้นพบเครื่องดื่มใกล้ตัว ที่ช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ และโรคพาร์คินสัน
3. ห่างไกลโรคซึมเศร้า
สาวๆ หลาย คน ที่คิดว่าตัวเอง มีปัญหาโรคซึมเศร้าอยู่กาแฟช่วย ได้นะคะ เพราะกาแฟมีฤทธิ์ของคาเฟอีนซึ่งทำให้รู้สึกสดชื่น เมื่อได้รับในปริมาณที่พอเหมาะ จะช่วยลดอาการซึมเศร้าได้นะเออ ผลวิจัย จากมหาวิทลัยฮาร์วาร์ด
ได้ทำการศึกษาค้นคว้ามาแล้วว่า ผู้หญิงที่ดื่มกาแฟนั้น มีความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าน้อยกว่าผู้หญิง ที่ไม่ได้ดื่มกาแฟถึง 20 % เชียวนะ แต่การดื่มควรดื่ม อย่างสม่ำเสมอ ควรดื่มอย่างพอเหมาะพอดีนะจ้ะ
4. บรรเทาไมเกรนด้วยกาแฟดำ
หากสาวๆ กำลังยุ่งหรือเครียดเรื่องงานอยู่ ลองวางงานซักแป๊บ มาดื่มกาแฟดำดูสักแก้วนะคะ เพราะในกาแฟดำ มีสารคาเฟอีนที่ช่วยขยายหลอดเลือด ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดี และสมองได้รับออกซิเจนเพียงพอ
เพราะสารคาเฟอีนเป็นสารเคมีชนิดเดียว กับยาบรรเทาไมเกรน เพียงแต่ปริมาณคาเฟอีนเข้มข้นน้อยกว่าในเม็ดยา แถมกาแฟดำช่วยแก้อาการแฮงค์หลังจากดื่มหนักได้ด้วยน้า
5. คลายปวดเมื่อย ลดอาการปวดคอและหลัง
สำหรับสาวเฮลท์ตี้ที่รักการออกกำลังกาย แต่หลังจากออกกำลังการยมีปัญหาเรื่องการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ลองดื่มกาแฟสักแก้ว จะทำให้สาว ๆ รู้สึกดีขึ้น เพราะคาเฟอีนในกาแฟจะช่วย
ระงับสารเคมีในร่างกาย ที่กระตุ้นให้เกิดการเจ็บปวดกล้ามเนื้อ จากงานวิจัยในปี 2012 การดื่มกาแฟก่อนทำงาน จะช่วยลดอาการปวดคอและหลังได้นะคะ
6. ลดเซลลูไลท์ด้วยกาแฟสดบดละเอียด
สาว ๆ คนไหนมีปัญหาเรื่องเซลลูไลท์ฟังทางนี้ค่า กาแฟสดบดละเอียด หรือกากกาแฟที่เราเรียกกันช่วยลดเซลูไลท์ได้ เพราะมันจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียน ของโลหิตเฉพาะจุด ซึ่งทำให้ไขมันที่อยู่ใต้ผิวหนังของเรา
ถูกกำจัดออกไป วิธีก็ง่ายแสนง่าย โดยการนำกากกาแฟ ถูลงบนบริเวณที่มีเซลลูไลท์ ทำทิ้งไว้ 5นาที หลังจากนั้นก็อาบน้ำตามปกติ แถมกลิ่นก็หอมช่วยผ่อนคลายสุด ๆ เหมือนกับได้ทำสปาที่บ้านเลยละ
7. ผิวนุ่มชุ่มชื้นลดแบคทีเรีย
กาแฟนอกจากจะกินแล้ว ทำให้เราผ่อนคลาย ยังมีประโยชน์เรื่องความสวยความงาม ด้วยนะ ใครที่ซื้อกาแฟดื่มอย่าลืมขอกากกาแฟ ติดไม้ติดมือมาสักห่อ เพราะสารจากกาแฟสามารถนำมาบำรุงผิวได้ด้วยนะ วิธีขั้นตอนก็ง่ายแสนง่าย
เริ่มจากนำกากกาแฟผสมกับเบบี้ออยล์ หรือมะขามเปียกมาขัดผิวแล้วทิ้งไว้ 15 นาที กากกาแฟจะช่วยทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น ลดเชื้อแบคทีเรียบนผิว แค่นี้ผิวก็ใสนุ่มชุ่มชื้น แถมประหยัดงบด้วยนะคะ
8. ต้นไม้สดชื่นด้วยกากกาแฟ
ไม่ใช่เราที่ดื่มกาแฟแล้วรู้สึกสดชื่น ต้นไม้ก็เช่นกันค่ะ สำหรับสาว ๆ ที่รักต้นไม้อยากให้ต้นไม้แสนรักหายเฉาละก็ ลองนำกากกาแฟ แห้งผสมกับดิน รดน้ำเล็กน้อยพอหมาด ๆ ต้นไม้ก็จะกลับมาเขียวสดใส ให้ชมกันไปอีกนานเลยจ้า
9. ขจัดคราบดำก้นกระทะด้วยกากกาแฟ
กระทะในครัวส่วนใหญ่ จะมีปัญหาก้นกระทะดำ แต่กากกาแฟช่วยให้เหมือนได้กระทะใหม่เลยเชียว ให้สาว ๆ ลองนำกากกาแฟที่เหลือใช้มาใส่ห่อผ้าเล็กๆ แล้วขัดให้ทั่ว คราบดำจะค่อย ๆ หลุดออก หลังจากนั้นล้างให้สะอาด กระทะจะใหม่เอี่ยมเหมือนเพิ่งซื้อมาเลยละ
10. ลดกลิ่นคาวจากก้นครัวด้วยเมล็ดกาแฟ
สำหรับสาวๆ คนไหนที่ชอบทำอาหารเป็นชีวิตจิตใจ โดยเฉพาะอาหารทะเล แล้วครัวมีกลิ่นคาวจนกลายเป็นทะเล วันนี้เรามีวิธีกำจัดกลิ่นคาว ด้วยกากกาแฟมาบอกกันค่ะ ลองนำเมล็ดกาแฟทาบนฝ่ามือ หรือ ทิ้งไว้ในครัว ก็ช่วยขจัดกลิ่นคาวปลาได้เกลี้ยงเลยทีเดียว
ติดตามเรื่องราว การดื่มกาแฟมีประโยนช์อย่างไร
