วิธีที่ทำให้ตัดใจได้เร็วขึ้น

วิธีที่ทำให้ตัดใจได้เร็วขึ้น

วิธีที่ทำให้ตัดใจได้เร็วขึ้น เมื่อคุณต้องการตัดใจจากใครสักคน ไม่ว่าจะเป็นเพราะเขาหมดรักต่อคุณ หรือเพราะคุณรักเขาข้างเดียว ไม่ว่าคุณจะรู้สึกได้เอง หรือเขาตัดสินใจบอกกับคุณว่า คุณไม่ใช่สำหรับเขาอีกแล้ว และไม่ว่าการออกมา จะเป็นการตัดสินใจของเขาหรือคุณก็ตาม การตัดใจจากใครสักคนไม่ใช่สิ่งที่ง่าย

แท้จริงแล้วมันเป็นสิ่งที่ยากมาก และโดยทางวิทยาศาสตร์แล้ว คุณไม่สามารถควบคุมให้ตัวคุณไม่รู้สึกเจ็บปวดได้เลย แต่กอนที่เราจะเฉลยว่าคุณต้องทำอะไรบ้างเพื่อตัดใจ ให้คุณถามตัวเองก่อนว่า ทำไมคุณถึงรู้สึกเจ็บปวดอยู่ตอนนี้?

เพราะคุณคิดว่า ’เขา‘ คือทางด่วนพิเศษสู่ความสุขในชีวิตของคุณ ถ้าหากมีเขาอยู่ ความเหงา ความปวดใจ อาการซึมเศร้าทุกอย่างจะหายไปทันที แล้วคุณจะกลับมามีความสุขกับชีวิตของคุณได้อีกครั้ง

วิธีที่ทำให้ตัดใจได้เร็วขึ้น

งานวิจัยชี้ว่า สิ่งที่เกิดขึ้นในตอนนี้ ไม่ว่าจะร้ายหรือดี ส่งผลเพียงน้อยนิดต่อความสุขของคุณในสามเดือนข้างหน้า หรือพูดอีกอย่างก็คือ ไม่ว่าตอนนี้คุณจะอกหักแค่ไหนก็ตาม.. มันก็แค่ชั่วคราว ไม่ว่าคุณจะตัดใจได้หรือไม่ ชีวิตคุณจะกลับมามีความสุขได้อีกครั้งในไม่ช้า และความรู้สึกซึมเศร้าในตอนนี้ จะหายไปอย่างสิ้นเชิงในเวลาไม่ช้าเช่นกันค่ะ

ต่อจากนี้ เราจะบอก ‘วิธีตัดใจ’ ให้คุณทราบ ซึ่งวิธีที่เรานำเสนอเพียงพอสำหรับการตัดใจจากใครสักคนได้แน่นอน และเมื่อคุณตัดใจได้ คุณจะรู้สึกมีความสุขอย่างไม่เคยรู้สึกมาก่อนแต่แม้คุณจะตัดใจไม่ได้ เพราะสถานการณ์ไม่เอื้ออำนวยหรืออย่างไรก็ตาม หากคุณทำตามคำแนะนำของเรา คุณจะกลับมาพอใจกับชีวิตและมีความสุขอีกครั้ง

1. ให้เวลากับตัวเอง

แม้ขณะที่กำลังเขียนบทความนี้อยู่ เรารู้สึกถึงความรู้สึกเศร้าที่ถาโถมเข้ามา และเห็นใจคุณมากๆ ที่กำลังฝ่าฟันกับสิ่งนี้อยู่ เราเพียงอยากให้คุณรู้ว่า เรารู้ว่าคุณกำลังพบเจอกับความรู้สึกแบบใดอยู่ เข้าใจมากๆเลยค่ะ

ช่วงเวลานี้อาจจะเกิดสงครามเล็ก ๆ ขึ้นระหว่างหัวใจกับความคิดของคุณ เพราะตั้งแต่คุณเริ่มรักอีกฝ่ายหัวใจของคุณก็จะล่องลอยไปหาใครคนนั้นอยู่ตลอดเวลา และพยายามจะเชื่อว่าความรักของคุณกับอีกฝ่ายจะต้องเป็นไปได้

ในทางกลับกันความคิดของคุณก็จะบอกกับคุณว่า ในเมื่ออีกฝ่ายไม่ได้รู้สึกแบบเดียวกันก็ไม่สามารถทำอะไรได้มากกว่านี้อีกแล้ว คงจะดีกว่าหากเริ่มหยุดตัวเองตั้งแต่ตอนนี้ ดังนั้นลองใช้เวลากับตัวเองเพื่อหาต้นตอสาเหตุที่แท้จริงว่าทำไมคุณกับเค้าถึงไปด้วยกันไม่ได้

ในใจของคุณอาจจะคิดวนเวียนอยู่ว่า เมื่อคุณทุ่มเทความรักไปแต่ทำไมเค้าถึงไม่ให้สิ่งเดียวกันกลับมา จึงเป็นเรื่องที่ต้องเข้าใจว่า คุณไม่ได้เป็นคนสร้างปัญหา แต่ปัญหาก็คือเขามีเหตุผลในใจบางอย่าง ที่ทำให้ไม่สามารถรักคุณได้ คุณต้องยอมรับกับความจริง และทำให้ทั้งหัวใจกับความคิดของคุณเป็นไปในทิศทางเดียวกัน

2. เศร้าให้พอแล้วหยุด

คุณอาจจะเคยขอคำปรึกษาจากเพื่อน จากญาติ ถึงวิธีตัดใจ ซึ่งพวกเขาจะตอบคุณกลับมาว่า

‘ขอคืนดีมั้ย’ ‘อย่าเสียใจนาน’ หรือ ‘อย่าไปคิดถึงเขามากสิ’

คำแนะนำเหล่านี้ฟังดูมีเหตุผล แต่มันเป็นสิ่งที่คุณไม่ควรทำหากคุณต้องการตัดใจจากสักคน

วิธีที่ทำให้ตัดใจได้เร็วขึ้น

ยิ่งคุณหยุดหรือพยายามจะบังคับตัวเองไม่ให้รักอีกฝ่ายมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งคิดและอาจจะรักมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้น เมื่อคุณรู้สึกเสียใจก็ปล่อยให้ตัวเองเสียใจ ร้องไห้เมื่ออยากร้องไห้ จนกว่าจะรู้สึกว่าเศร้ามามากพอแล้ว อีกทั้งไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรหากคุณจะรู้สึกโกรธ สับสบ เหมือนโดนทรยศ และเศร้าในเวลาเดียวกัน

3. เพลงบำบัด

อย่าไปฟังเพลงที่ทำให้คิดถึงคนที่ไม่รักเรา เอามันโยนทิ้งไปก่อนเลยนะ บรรดาเพลงที่ยิ่งฟังแล้วยิ่งเฮิร์ตเนี่ย ให้ไปหาเพลงที่ฟังแล้วมีกำลังใจฮึกเหิม แนะนำเพลงของBodySlamเพราะเกือบทุกเพลงช่วยบรรเทาอาการอกหักได้เป็นอย่างดี ให้กำลังใจให้ก้าวเดินต่อไปข้างหน้า ไม่ใช่ฟังแล้วยิ่งช้ำยิ่งมึน ฟังเข้าไปเยอะๆตาจะเริ่มสว่าง

4. คิดถึงตัวเองตอนที่มีความสุข

เราต้องจินตนาการถึงตัวเราเองตอนที่มีความสุขที่สุด เช่น ตอนที่เราเป็นเด็กๆ แล้วได้วิ่งเล่นกับเพื่อน หรือตอนที่เราเป็นนักเรียนมัธยม แล้วได้ทำกิจกรรมที่เราชอบ เราไม่อยากได้ตัวเองตอนนั้นกลับคืนมาเหรอ เราจะอยากเป็นคนเศร้า อมทุกข์ และซึมกะทือไปทำไม ในเมื่อเราเลือกที่จะเป็นคนที่มีความสุขก็ได้นี่นา

แล้วเราก็มานังนึกดูกันดีๆว่าเราจะปล่อยให้ตัวเองแบกคนที่มาทำให้ชีวิตเราหนักอึ้งไว้บนบ่าทำไม วางเค้าลงซะแล้วเดินจากมา ความรักที่ดีจะไม่ทำให้เราทุกข์ทรมานหรอก มันอาจมีทุกข์ได้บ้าง

ตามประสามนุษย์แต่มันต้องไม่ทำให้เรารู้สึกอยากตายหรือไร้ซึ่งความหวังและสูญเสียความเป็นตัวเองหรือความดีงามของเราไป ถ้าความรักครั้งใดที่ทำให้เราเป็นแบบนั้น แปลว่ามันไม่ใช่แล้วล่ะ

5. เริ่มเข้าสังคม

อีกหนึ่งวิธีที่คุณสามารถจะรักษาอาการเจ็บปวดจากรักข้างเดียวได้ ก็คือ การที่คุณเริ่มเข้าสังคม ออกไปพบปะเพื่อน ๆ หรือใช้เวลาอยู่กับคนใกล้ชิด เช่น คนในครอบครัวให้มากขึ้น เพราะการอยู่คนเดียวจะทำให้ความคิดของคุณวนเวียนอยู่กับเรื่องของอีกฝ่ายมากขึ้น แต่เมื่ออยู่กับคนอื่นๆ

วิธีที่ทำให้ตัดใจได้เร็วขึ้น

บทสนทนากับกิจกรรมของพวกเขา ก็จะเป็นตัวที่พาคุณออกจากห้วงความคิดเหล่านั้นได้เอง หรือไปออกกำลังกายเพราะตอนที่เราออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งสารเอ็นโดรฟินออกมา ทำให้จิตใจที่หนักอึ้งและอาการย้ำคิดย้ำทำทุเลาเบาบางลงจนค่อยๆหายไปเอง

แต่มีข้อแม้ว่าต้องทำอย่างจริงจังและทำเป็นประจำอาทิตย์ละ 3 – 4วันนะ จะวิ่ง เดิน ตีแบด เต้นรำ ว่ายน้ำ ไปฟิตเนส อะไรก็ได้ แค่ขอให้หัวใจได้เต้นระรัวและเหงื่อออกท่วมตัวซะหน่อยก็ใช้ได้แล้วและผลพลอยได้ก็คือหุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยนะ เราจะได้กลับมารู้สึกดีๆกับตัวเองอีกครั้งและรักตัวเองมากขึ้น

6. ตัดขาดการติดต่อ
คุณควรจะหลีกเลี่ยงหรือตัดช่องทางการติดต่อทุกวิธีได้เลยยิ่งดี เช่นลบการติดต่อของอีกฝ่ายออกไปจากรายชื่อเพื่อนในโซเชียลเน็ตเวิร์ก และคุณไม่ควรแม้แต่เข้าไปส่องโปรไฟล์ของเขา ลบเบอร์โทรศัพท์หรือข้อความแชทที่เคยส่งหากัน

หรืออาจจะขอความร่วมมือจากเพื่อน ๆ ของคุณว่า ไม่ควรเอาข่าวคราวเกี่ยวกับเขามาเล่าให้คุณฟังอีก รวมไปถึงสิ่งของต่างๆที่เก็บความทรงจำของความรักในอดีตเอาไว้ ทิ้งมันไป อย่าปล่อยให้เกะกะสายตาและหัวใจ และคอยเตือนตัวเองให้รู้ว่า รอบๆ ข้างคุณ ยังมีคนดีๆ ให้คุณได้พบเจอ และได้ทำความรู้จักอีกจำนวนมาก

วิธีที่ทำให้ตัดใจได้เร็วขึ้น

7. ตั้งเป้าหมายให้กับตัวเอง

คุณอาจจะใช้ความเจ็บปวดเหล่านั้นมาเป็นพลังในการผลักดันให้ตัวเองไปสู่เป้าหมายเร็วขึ้นก็ได้ แต่ก่อนอื่นคุณก็ต้องตั้งเป้าหมายเอาไว้ก่อนว่า อยากจะทำสิ่งใดให้สำเร็จบ้าง อย่างเช่น เรียนรู้ภาษาใหม่ ๆ ซื้อรถคันใหม่

เลื่อนตำแหน่งในหน้าที่การงาน เปิดโลกกว้างโดยการย้ายไปต่างประเทศ หรือต้องได้งานใหม่ภายในเวลาที่กำหนด เป็นต้น อีกทั้งในช่วงที่กำลังโสดแบบนี้ยังทำให้คุณมีเวลาพัฒนาตัวเองไปสู่เป้าหมาย และทำในสิ่งที่ตัวเองชอบมากขึ้นด้วย

ติดตามเรื่องราว เหตุผลที่ควรเลิกกัน เมื่อความถึงทางตัน

สนับสนุน โดย Joker SlotSa gameSexy GameJoker GameUFABET 72EsportSa gamingSexy gaming, Sa gamingjoker gaming, Joker slot , Slot gameJoker slot, Joker slot

You may also like...

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น