สาเหตุที่ทำให้เกิดสิว

สาเหตุที่ทำให้เกิดสิว

สาเหตุที่ทำให้เกิดสิว หลาย ๆ คนคงเคยได้ยินว่ามีอาหารที่ทำให้เกิดสิว แต่ก็มีอาหารบางชนิดที่หลายคนยังเข้าใจผิดว่าเป็นสาเหตุการเกิดสิว เราจึงรวบรวมอาหารที่หลายคนต้องเข้าใจว่าเป็นอาหารที่ทำให้เกิดสิวมาให้ดูกัน 8 ชนิด เรามาดูกันว่ามีอาหารที่หลายคนคิดว่าจะทำให้เป็นสิวนี้มีอะไรบ้าง

หากคุณลองเสิร์ชออนไลน์คำว่า อาหารที่ทำให้เกิดสิว หรืออาหารกับสิวคุณจะเจอข้อมูลมากมายทั้งน่าเชื่อถือและไม่น่าเชื่อถือเกี่ยวกับ ความเชื่อมโยงของอาหารและสิว ว่าทานอาหารชนิดนี้จะเป็นสาเหตุการเกิดสิวอย่างนี้ ทานอาหารประเภทนี้เป็นอีกหนึ่งวิธีทำให้สิวหายได้  แต่อาหารเหล่านี้ จะเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณเป็นสิว หรือทำให้สิวของคุณ หายไปได้จริงหรือไม่ ตามมาดูกัน

1. จริงหรือไม่? ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมสามารถกระตุ้นการเกิดสิว

จริงจากผลงานวิจัยจากหลายสถาบัน มีการประมวลผลออกมาแล้วว่า อาหารที่ทำให้เกิดสิวอย่างนม ยิ่งรับประทานผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงเกี่ยวกับปัญหาสิว ทำให้เป็นสิวได้ง่ายขึ้น ถึงแม้จะยังไม่มีบทสรุปที่แน่นอน แต่แพทย์หลายท่าน ต่างลงความเห็นตรงกันว่า

ฮอร์โมนจากนม น่าจะเป็นต้นตอของสาเหตุการเกิดสิว ลองจำกัดปริมาณการทานผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับนมในแต่ละวันดู แล้วสังเกตความเปลี่ยนแปลงของผิว จำไว้ว่า เวย์โปรตีนเป็นที่นิยมมากของผู้ออกกำลังกาย ซึ่งก็คือนมข้นดี ๆ นี่เอง ถ้ามีปัญหาเกี่ยวกับสิว ก็ไม่ควรบริโภคผลิตภัณฑ์ ชนิดนี้มากจนเกินไป

2. ช็อคโกแลตทำให้เป็นสิว

ไม่จริงคนทุกคนมีสภาพผิวที่แตกต่างกัน ถ้าหากคุณทานช็อคโกแลตแล้วทำให้สิวของคุณเห่อหรือเป็นสิวมากขึ้น คุณก็ไม่ควรทานมันมาก จนเกินไป แต่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ใดๆ ที่บ่งชี้ว่าช็อคโกแลตเป็นตัวการสำคัญ หรือเป็นอาหารที่ทำให้เกิดสิวและ ที่สำคัญดาร์คช็อคโกแลต ยังเต็มไปด้วย Anti-oxidants ที่ให้คุณค่ามากมายกับผิวของเรา

3. อาหารหวานและเค้กทำให้สิวเห่อ?

จริงผลการวิจัยล่าสุดจากหลายสถาบัน ลงความเห็นเป็นเสียงเดียวกันว่า อาหารที่ทำให้เกิดสิวเป็นอาหาร ที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงหรืออาหาร ที่ทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น ขนมหวานและเค้ก จึงเป็นอาหารที่ทำให้เกิดสิวเห่อได้

แต่แพทย์ไม่แนะนำให้งดการทานน้ำตาลไปเลย ทางออกที่ดีที่สุดคือ ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ธัญพืชที่ผ่านกระบวนการขัดสีน้อย และเมล็ดพืชต่าง ๆ แทนการรับประทาน แป้งและน้ำตาล

4. วิธีทําให้สิวหาย คือการดื่มน้ำเยอะๆ ช่วยลดการเป็นสิวได้

ไม่จริงเรื่องการดื่มน้ำแล้วทำให้การเป็นสิวหายได้ คงเป็นความเข้าใจที่หลาย ๆ คนคงเคยได้ยินกันมาก่อนแน่ ๆ แต่จริง ๆ แล้วคือแน่นอนว่าการดื่มน้ำเยอะ ๆ ในแต่ละวันสามารถช่วยให้สุขภาพและผิวของเราดีขึ้น แต่น้ำไม่ได้ไปช่วยชำระล้างรูขุมขน ของเราหรือจะช่วยลดการเป็นสิว อย่างที่หลาย ๆ คนเข้าใจกัน

5. น้ำมันปลาส่งผลดีต่อผิว

จริงมีอาหารหลากหลายประเภทที่ทำให้เป็นสิวเห่อ แต่อาหารที่ประกอบด้วย น้ำมันปลามีไขมันโอเมก้า 3 อัดแน่นอยู่มากมาย ซึ่งโอเมก้า นี่แหละที่เป็นหนึ่งในวิธีทําให้สิวหายได้ เพราะมันจะไปยับยั้งการอักเสบ ที่อาจเกิดขึ้นตามร่างกาย โดยเฉพาะบนผิวหนัง อวัยวะที่ใหญ่ที่สุดบนร่างกายของคนเรา ควรเลือกรับประทาน ปลาแซลม่อนหรือปลาทูน่า อย่างน้อย 2 มื้อต่อสัปดาห์

6. อาหารเสริม/วิตามิน ช่วยแก้ปัญหาเป็นสิวได้

ไม่จริงอาหารเสริมและพวกวิตามิน ไม่ได้ช่วยในการรักษาการเป็นสิวได้เพราะสาเหตุการเกิดสิวคือ ฮอร์โมน เพราะฉะนั้นการที่ร่างกายของเราขาดแร่ธาตุ และวิตามินไม่มีผลใดๆ ที่ไปเชื่อมโยงกับสิว แต่การรับประทานอาหารจำพวกผัก และผลไม้มากๆ ทำให้ร่างกายได้รับสาร Anti-oxidants อย่างเพียงพอ เพื่อช่วยลดการอักเสบ ตามร่างกายต่างหาก

7. อาหารมัน อาหารทอด เช่น พิซซ่า, มันฝรั่งทอด ทำให้สิวเห่อ

ไม่จริงพิซซ่า มันฝรั่ง ของมันของทอด อาหารเหล่านี้ที่หลาย ๆ คนคงคิดว่าเป็นอาหารที่ทำให้เกิดสิวอย่างแน่นอน มีความเชื่อที่เชื่อมโยงปัญหาเป็นสิว กับอาหารที่มีไขมันสูง คนส่วนใหญ่มักเชื่อว่าไขมัน จากอาหารมันอาหารทอด จะไปเพิ่มปริมาณไขมันตามรูขุมขนบนร่างกาย

แต่จริง ๆ แล้วไม่มีผลวิจัยใดที่ยืนยันได้ เพียงแต่การบริโภคไขมันอิ่มตัว มากจนเกินไป อาจเพิ่มความเสี่ยงของอาการอักเสบตามอวัยวะต่าง ๆ บนร่างกาย เพราะฉะนั้น ควรเลี่ยงอาหาร จำพวกพิซซ่า และขนมทอดกรอบไว้ น่าจะเป็นทางเลือกที่ดีกว่า สำหรับสุขภาพทั่ว ๆ ไปของร่างกาย

8. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้สิวเห่อ

ไม่จริงไม่มีหลักฐาน เกี่ยวกับความเกี่ยวข้องของแอลกอฮอล์กับสิว แต่ยังไงก็ตามการดื่มแอลกอฮอล์ก็ ทำให้หน้าแดงกว่าปกติ โดยการไปขยายหลอดเลือดใต้ชั้นผิวหนัง ทำให้ผิวหนังแห้ง ดังนั้น ก็อาจกล่าวได้ว่า เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ก็เป็นสาเหตุการเกิดสิวทางอ้อมได้เช่นกัน เพราะฉะนั้น ควรดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ

ติดตามเรื่องราว กินรสเค็ม อันตรายกว่าที่คิด

สนับสนุน โดย Joker Slot, Sa game, Sexy Game, Joker Game, UFABET 72, Esport, Sa gaming, Sexy gaming, Sa gaming, joker gaming, Joker slot , Slot game, Joker slot, Joker slot