greekloot.com

บทความ เนื้อหาสาระออนไลน์

อาหารที่ผู้ป่วยเบาหวาน สามารถทานได้

อาหารที่ผู้ป่วยเบาหวาน สามารถทานได้ เมนูอาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ควรกินอะไรดี หรือคนที่ไปตรวจสุขภาพมา แล้วพบว่าระดับน้ำตาลในเลือดสูง ต้องกินอาหารแบบไหน ไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือด พุ่งไปถึงจุดที่อันตราย มาดูตัวอย่างเมนูอาหาร ที่คนเป็นเบาหวานสามารถเลือกรับประทานได้กัน

อ้อ ! ขีดเส้นใต้นิดนึงว่าเมนูอาหารต่อไปนี้ แนะนำสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ที่ไม่ได้มีโรคประจำตัวอื่น ๆ เช่น ระดับไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง หรือเป็นโรคหัวใจ ที่ต้องระวังอาหารไขมันสูง หรืออาหารโซเดียมสูงเป็นพิเศษ นะคะเมนูอาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ประเภทอาหารเช้า

อาหารที่ผู้ป่วยเบาหวาน สามารถทานได้

          มื้อเช้าเป็นมื้อสำคัญ ที่เราควรได้รับสารอาหาร ประเภทคาร์โบไฮเดรต อย่างเหมาะสม โปรตีนอย่างพอเพียง และไฟเบอร์ไม่ควรขาด ดังเช่น อาหารต่อไปนี้

          – ข้าวต้มปลา / ข้าวต้มหมู / ข้าวต้มไก่ / ข้าวต้มกุ้ง / ข้าวต้มกระดูกอ่อน

          – โจ๊กไก่ใส่ไข่ / โจ๊กหมูใส่ไข่ / โจ๊กปลาใส่ไข่

          * ถ้าเปลี่ยนจากข้าวขาว เป็นข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ หรือข้าว กข.43 ซึ่งมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ เปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาลได้ช้ากว่า จะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือด ไม่เพิ่มสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ลดน้ำตาลจากคาร์โบไฮเดรต ในแต่ละมื้อไปได้เยอะเลยทีเดียว

รู้จัก ข้าว กข.43 ข้าวดัชนีนํ้าตาลต่ำ คนเป็นเบาหวานกินได้ คนลดน้ำหนักกินดีเมนูอาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ประเภทต้ม

อาหารที่ผู้ป่วยเบาหวาน สามารถทานได้

          เมนูต้ม ๆ ที่คนเป็นเบาหวาน รับประทานได้หายห่วง ควรเลือกเมนูต้ม ที่มีส่วนประกอบของผัก และเนื้อสัตว์หรือเต้าหู้เพื่อเพิ่มโปรตีน และควรเป็นต้มที่ไม่เน้นรสหวาน เช่น

          – ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ / ต้มจืดสาหร่ายผักกาดขาวหมูสับ / ต้มจืดหัวไชเท้ากระดูกหมูอ่อน / ต้มจืดตำลึงหมูสับ / ต้มจืดตำลึงหมูสับ / ต้มจืดวุ้นเส้นหมูสับ / ต้มจืดแตงกวายัดไส้หมูสับ

          – ต้มมะระกระดูกหมู / ต้มจับฉ่าย / ต้มซุปมันฝรั่งปีกไก่

          – ต้มยำไก่น้ำใส / ต้มยำกุ้งน้ำใส / ต้มยำทะเลน้ำใส

          – ต้มข่าไก่ใส่ฟัก

          – แกงส้มผักรวมกุ้ง / แกงส้มผักรวมปลาทูสด / แกงส้มแป๊ะซะปลาช่อน

          – ต้มแซ่บกระดูกหมู

          – แกงเห็ด

          – ต้มส้มปลาทู / ต้มยำปลาทู

          – แกงใบย่านางสารพัดเห็ด

          – แกงเลียงกุ้งสด

          – แกงป่าไก่ / แกงป่าหมู / แกงป่าปลา

          – แกงตำลึงใส่กระดูกหมู เมนูอาหารสำหรับผู้ป่วย เบาหวาน ประเภทผัด

เมนูอาหารผู้ป่วยเบาหวาน

          – ผัดผักรวมหมู / ผัดผักรวมไก่ / ผัดผักรวมกุ้ง

          – ผัดบวบกุ้ง / ผัดมะระใส่ไข่ / ผัดตำลึงหมูสับ / ใบเหลียงผัดไข่ /  ผัดคะน้าเห็ดฟาง /  แตงกวาผัดไข่

          – ผัดถั่วฝักยาวหมูชิ้น / ผัดถั่วฝักยาวใส่ไข่

          – ไก่ผัดขิง / ไก่ผัดต้นหอม / ไก่คั่วซีอิ๊ว

          – ปลาผัดพริกหอมใหญ่ / ปลาผัดขึ้นฉ่าย

          – ผัดหน่อไม้ฝรั่งใส่กุ้ง / ผัดผักกาดขาว / ผัดบรอกโคลีเห็ดหอม / ผัดผักบุ้งไฟแดง /  กะหล่ำปลีผัดน้ำปลา

          – ผัดดอกกะหล่ำหมูชิ้น / ผัดน้ำเต้าหมูสับ /  หมูผัดใบโหระพา /  มะเขือยาวผัดหมูสับ

          – ผัดฟักทองใส่ไข่

          –  เชียงดาผัดไข่

          – ผักเชียงดา สรรพคุณไม่ธรรมดา เป็นสมุนไพรลดน้ำตาลในเลือด

          – ปวยเล้งผัดไข่ / ปวยเล้งผัดเห็ดหอม

          – ถั่วลันเตาผัดกุ้ง

          – กะเพราหมูชิ้น / กะเพราไก่ / กะเพรากุ้ง

          – กุ้งสับผัดไข่

          – ผัดเผ็ดเนื้อใส่มะเขือ

          – ฉู่ฉี่มะระขี้นกสอดไส้กุ้ง

          – ผัดวุ้นเส้น

เมนูอาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ประเภทยำ

เมนูอาหารผู้ป่วยเบาหวาน

          มากันที่เมนูแซ่บ ๆ รสจัด คนเป็นเบาหวานกินเมนูอะไรได้บ้างนะ ลองมาดู

          – ยำมะระกุ้งสด / ยำตำลึงกุ้งสด /  ยำผักกระเฉด

          – ยำเห็ดรวม / ยำเห็ดฟาง / ยำเห็ดหูหนู / ยำเห็ดเข็มทอง

          – ยำมะเขืออ่อน / พล่าเนื้อมะเขือสด

          – ยำไข่ต้มใส่ถั่วแดง / ยำไข่เค็ม

          – ยำปลาสลิด / ยำปลาทู / ยำปลาทูน่า / ยำปลาแซลมอน

          – ยำถั่วพู / ยำผักกูด

          – ยำหมูยอ

          – ยำวุ้นเส้น

ติดตามเรื่องราว วิธีปกกันง่าย ๆ หากไม่อยากให้นกบินชนกระจก

สนับสนุนโดย แทงบอล บาคาร่า PG SLOT

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *