greekloot.com

บทความ เนื้อหาสาระออนไลน์

อเมริกาโน หรือกาแฟดำ ที่เรามักคุ้นหู

อเมริกาโน หรือกาแฟดำ ที่เรามักคุ้นหู ในวันนี้เอง ทางเว็บไซต์ของเรา จะขอนำเสนอ กาแฟดำ ( Black Coffee ) บอกเลยว่า ถึงแม้ว่ากาแฟดำ จะมีรสชาติที่ขม และฝาดมาก ๆ แต่ต้องบอกตามตรงจริง ๆ ว่ามันก็มีเสน่ห์ จนทำให้หลาย ๆ คนเอง ติดอกติดใจ และนอกจากนี้เอง

ก็ยังถือว่า มีประโยชน์ที่ดี ต่อสุขภาพของเราอีกด้วย โดยกาแฟดำนั้น มีรสชาติ และเรื่องของความหอม ที่ค่อนข้าง ที่จะเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวเลย ไม่เพียงแต่ว่า จะช่วยให้เรานั้น ได้รู้สึกถึงความกระปรี้กระเปร่า มันยังช่วยลด เรื่องของความเสี่ยง ต่อการเกิดโรคต่าง ๆ อีกด้วย

เช่น ลดความเสี่ยง ของโรคเบาหวาน ในประเภทที่ 2 ลง รวมทั้งป้องกันตับ และส่งเสริมการลดน้ำหนักได้ดีมาก ๆ ลดความเสี่ยง ของโรคมะเร็งบางชนิด ได้เลยด้วย แต่อย่างไรก็ตาม ถึงแม้ว่า กาแฟดำนั้น จะเรียกได้ว่า มีประโยชน์ ต่อสุขภาพร่างกาย ของเรามากเพียงใด แต่เรานั้น

ก็ควรบริโภค ในปริมาณที่เหมาะสมต่อวันด้วย โดยที่เรา ไม่ควรรับประทานกาแฟ มากกว่า 400 มิลลิกรัม ต่อวันเลย หากคุณนั้น เป็นคนที่ติดกาแฟ ก็ควรทำการจำกัด ปริมาณการดื่มกาแฟ ไม่ให้เกิน 4 ถ้วย ต่อวันก็ได้ เพราะหากดื่ม มากจนเกินไป ย่อมส่งผลเสีย ต่อสุขภาพของเราได้เช่นกัน

โดยกาแฟดำนั้น มีส่วนช่วยในการยับยั้ง โรคต่าง ๆ ได้ดังนี้
โรคมะเร็ง กาแฟดำนั้น ถือได้ว่า มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก มีส่วนช่วยป้องกัน การเกิดโรคมะเร็ง บางชนิดได้เลย เช่น มะเร็งในช่องปาก มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งตับ และมะเร็งลำไส้ใหญ่นั่นเอง

อเมริกาโน หรือกาแฟดำ ที่เรามักคุ้นหู

ต่อมา โรคตับแข็ง โดยการดื่มกาแฟ สามารถช่วยในการลดความเสี่ยง ต่อการเป็นโรคตับแข็งได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง โรคตับแข็งเอง ที่มีสาเหตุหลัก ๆ มาจากการดื่มแอลกอฮอล์ หากเรานั้น ดื่มกาแฟ 4 ถ้วย ขึ้นไปต่อวัน สามารถลดความเสี่ยง ของการเป็นโรคตับแข็ง จากแอลกอฮอล์ ได้มากถึง 80 % เลยทีเดียว

โรคเบาหวาน โดยต้องบอกเลยว่า ผู้ที่ดื่มกาแฟ เป็นประจำอยู่แล้ว มีความเสี่ยงต่ำ ต่อการเป็นโรคเบาหวาน ประเภทที่ 2 นอกจากนี้เอง สำหรับปริมาณคาเฟอีน ( Cafeine ) ภายในกาแฟเอง ยังมีส่วนช่วย ในการควบคุมน้ำหนัก ช่วยให้ร่างกายของเรา เผาผลาญไขมัน ได้อย่างมีประสิทธิภาพ มากยิ่งขึ้นด้วย

ทั้งยังป้องกัน โรคอัลไซเมอร์ และภาวะสมองเสื่อม โดยโรคอัลไซเมอร์ ( Alzeimer ) ถือได้ว่า เป็นโรคเกี่ยวกับระบบประสาท ที่เรานั้น มักจะพบกันได้บ่อย ๆ และเป็นสาเหตุสำคัญ ของภาวะสมองเสื่อม

ซึ่งภาวะนี้เอง มักส่งผลกระทบ ต่อผู้สูงอายุ ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี ขึ้นไป จากผลการวิจัยเอง ก็ได้มีข้อระบุว่า ผู้ที่ดื่มกาแฟ อยู่แล้วเป็นประจำ สามารถลดความเสี่ยง ต่อการเกิดโรคอัลไซเมอร์ ได้ถึง 65 % เลยทีเดียว

และยังช่วย ในเรื่องของการ บำรุงสุขภาพหัวใจ และหลอดเลือดได้ดี โดยการดื่มกาแฟ 1-2 ถ้วย เป็นประจำทุก ๆ วัน สามารถลดความเสี่ยง ต่อการเกิดโรคหัวใจ และหลอดเลือดต่าง ๆ

กาแฟดำกับคุณประโยชน์ที่ดีควรดื่ม

รวมถึง หลอดเลือดสมอง นอกจากนี้เอง ยังมีการช่วย ในการลดการอักเสบ ภายในร่างกายของเรา ให้ลดลงอีกด้วย บอกเลยว่า นอกจากกาแฟดำเอง จะถือเป็นหนึ่ง ในเครื่องดื่ม ที่ได้รับความยอดนิยม ที่มีดีทั้งกลิ่นหอม รสชาติกลมกล่อม มีประโยชน์ทางสุขภาพ

และนอกจากนี้เอง ก็ยังมีข้อดี คือ ช่วยกระตุ้น ให้ร่างกายตื่นตัว แต่เราเอง ก็ไม่ควรบริโภคกาแฟดำ มากกว่า 4 – 5 แก้ว ต่อวัน เพราะนอกจาก จะมีผลข้างเคียง ที่ทำให้เรานั้น นอนไม่หลับ ยังอาจจะเกิดอาการ ติดคาเฟอีนได้อีกด้วย

ติดตามเรื่องราว ชมพู่เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากมายเลย

สนับสนุนโดย แทงบอล บาคาร่า PG SLOT

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *