เช็คตัวเองว่าเป็นโรคภูมิคุ้มกันต่ำหรือไม่
เช็คตัวเองว่าเป็นโรคภูมิคุ้มกันต่ำหรือไม่
เช็คตัวเองว่าเป็นโรคภูมิคุ้มกันต่ำหรือไม่ ยุคนี้ ต้องบอกว่าการมีร่างกายที่แข็งแรง มีภูมิต้านทานที่แข็งแกร่ง นับว่าเป็นลาภอันประเสริฐ เพราะระบบภูมิคุ้มกัน (Immune System) เป็นกลไกธรรมชาติของร่างกาย ที่ช่วยป้องกันและต่อต้านเชื้อโรค
ไม่ให้ทำร้ายสุขภาพเราได้ ทว่าหากการ์ดเราตก ภูมิคุ้มกันก็มีสิทธิ์ตกด้วยเช่นกัน แล้วอาการแบบไหนกันนะ ที่เรียกว่าระบบภูมิคุ้มกันต่ำ เสี่ยงต่ออาการเจ็บไข้ได้ป่วยง่าย ๆ ลองเช็กกันหน่อยไหมล่ะ
เช็กสัญญาณภูมิคุ้มกันต่ำ อาการไหนใช่เลย
ร่างกายเรายังแข็งแรงดี หรือมีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ สังเกตได้จากอาการเหล่านี้
1. มักอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย
2. แพ้อากาศ คัดจมูก ไอ จาม เป็นต้น
3. เป็นหวัดบ่อย
4. มีอาการทางผิวหนัง เช่น ผื่นคัน กลาก เกลื้อน หรือเป็นงูสวัด จากการติดเชื้อไวรัสได้ง่าย
5. ท้องเสียบ่อย หรือท้องเสียเรื้อรัง เพราะติดเชื้อง่ายขึ้น
6. ไม่สบายง่ายกว่าปกติ เช่น ตากแดดก็ป่วย โดนละอองฝนก็ป่วย เป็นต้น
7. เมื่อเป็นแผลจะหายช้า
8. เบื่ออาหาร
9. รู้สึกอยากแต่จะนอน
หรือหากจะให้ชัวร์ ก็สามารถไปตรวจกับแพทย์ได้ ว่าระดับภูมิคุ้มกันของเรายังปกติดีอยู่ไหม โดยแพทย์จะใช้วิธีตรวจเลือดเพื่อเช็กระดับเม็ดเลือดขาวแบบละเอียด (CD Profile) ดูความสมบูรณ์ของเม็ดเลือด (CBC) และตรวจระดับวิตามินดี เป็นต้นภูมิต้านทานต่ำ เกิดจากอะไร
ความผิดปกติของภูมิคุ้มกัน เกิดได้จากหลายสาเหตุ ดังนี้
1. กรรมพันธุ์
ระบบภูมิคุ้มกันแรกเริ่มของเรา ได้รับการถ่ายทอดมาจากพ่อและแม่ ซึ่งหากพ่อ แม่ ป่วยง่าย หรือมีโรคประจำตัวบางอย่างที่ถ่ายทอดมาสู่ลูก เช่น โรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง ก็อาจทำให้ลูกมีร่างกายอ่อนแอ ระบบภูมิต้านทานไม่แข็งแรง จำเป็นต้องดูแลร่างกายให้ดี ๆ
2. พักผ่อนไม่เพียงพอ
การนอนไม่หลับ นอนน้อย หรือนอนอย่างไม่มีคุณภาพ จนทำให้ร่างกาย ไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ จะทำให้ระบบการทำงานของร่างกายแย่ลง โดยเฉพาะการฟื้นฟูและซ่อมแซมเซลล์ต่าง ๆ และการหลั่งฮอร์โมน ที่ส่งเสริมการเจริญเติบโต หรือการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
3. ขาดสารอาหาร
พฤติกรรมรับประทานอาหาร ไม่มีประโยชน์ เช่น ไม่ค่อยกินผัก ผลไม้ อาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารและวิตามินที่ จำเป็นต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน เสี่ยงมีภูมิต้านทานต่ำได้
4. เครียด
ความเครียด เป็นตัวบั่นทอนสุขภาพอันดับต้น ๆ เลยทีเดียว เพราะเมื่อเราเครียดร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมา และอาจส่งผล ต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ด้อยประสิทธิภาพลงได้ ดังนั้น ต้องหาวิธีผ่อนคลายบ้าง
5. ติดหวานมากเกินไป
การกินน้ำหวาน ของหวาน หรืออาหารประเภทแป้ง เกินปริมาณที่ร่างกาย ควรได้รับบ่อย ๆ อาจส่งผล ให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงได้ โดยเฉพาะหาก มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง ภาวะนี้จะส่งเสริม ให้ไวรัสเติบโตได้ดี เสี่ยงต่อการติดเชื้อมากขึ้นด้วย
6. อ้วน
ในคนที่มีภาวะอ้วน มีค่าดัชนีมวลกายมากกว่า 35 การทำงานของปอดจะลดลง และภูมิคุ้มกัน T-cell หรือเซลล์ภูมิต้านทาน ซึ่งมีหน้าที่ค้นหาและกำจัดเชื้อโรคแปลกปลอม ที่ผ่านเข้าสู่ร่างกาย จะทำงานได้น้อยกว่าปกติ เสี่ยงต่อภาวะเจ็บป่วยเพิ่มขึ้น หรือเสี่ยงมีอาการรุนแรงมากขึ้นหากไม่สบาย
7. ขาดการออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย จะช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ให้ทำงานเป็นปกติได้ และช่วยให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้เต็มประสิทธิภาพมากขึ้น ดังนั้น หากไม่ออกกำลังกายเลย ก็เสี่ยงที่ภูมิคุ้มกัน จะอ่อนแอ ป่วยได้ง่าย ๆ
8. สูบบุหรี่
สารพิษในบุหรี่ สามารถทำลายเซลล์ปอด และยังมีฤทธิ์ลดสารอาหาร ที่สำคัญต่อการทำงานของร่างกายลงได้ ซึ่งส่งผลกระทบ ต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันด้วย
9. ดื่มแอลกอฮอล์
นอกจากจะทำให้มึนเมา ลดสติสัมปะชัญญะของนักดื่มแล้ว เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ก็มีส่วนทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ลดลง และยังให้โทษต่อร่างกาย ในอีกหลาย ๆ ด้าน เช่น ระบบประสาทและตับ เป็นต้น
10. ขาดการดูแลสุขอนามัย
การไม่รักษาความสะอาด ทั้งกับตัวเองและสภาพแวดล้อม ที่อยู่อาศัย อาจเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรค และทำให้ภูมิต้านทานของร่างกาย ด้อยประสิทธิภาพลงเรื่อย ๆ
ติดตามเรื่องราว สรรพคุณของใบกัญชาที่คุณยังไม่ทราบ
