เมื่อเกิดอาการ ไอตอนกลางคืน
เมื่อเกิดอาการ ไอตอนกลางคืน
เมื่อเกิดอาการ ไอตอนกลางคืน อาจทำให้หลายคนรู้สึกหงุดหงิด โดยเฉพาะเมื่อต้องตื่นกลางดึกบ่อยครั้งจากอาการไอ แต่หากรู้สาเหตุว่าไอตอนกลางคืน
อาการไอเป็นปฏิกิริยาตอบสนองของร่างกาย ต่อสิ่งแปลกปลอมที่เป็นอันตรายต่อระบบทางเดินหายใจออก ไม่ว่าจะเป็นเสมหะภายในลำคอ ฝุ่นละออง หรือควันพิษต่าง ๆ จากสิ่งแวดล้อม
ซึ่งสาเหตุของอาการไอเรื้อรัง ที่รบกวนการนอนอาจเกิดได้จากอาการป่วย ที่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจหรือได้รับสิ่งกระตุ้นอื่น ๆ บทความนี้ จึงได้รวบรวมสาเหตุที่พบได้บ่อยของการไอตอนกลางคืนและวิธีรับมือมาฝากกัน
สาเหตุและวิธีรับมือเมื่อไอตอนกลางคืน
ไอตอนกลางคืนเกิดจากหลายสาเหตุ และอาจมีวิธีรักษาที่แตกต่างกัน ดังนี้
การติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ
อาการไอเป็นหนึ่งในอาการที่พบได้บ่อย เมื่อเป็นไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ ซึ่งเป็นช่วงที่ระบบทางเดินหายใจอ่อนแอกว่าปกติ ทำให้รู้สึกระคายคอและไอได้ง่ายเมื่อได้รับสิ่งกระตุ้น โดยเฉพาะในช่วงกลางคืนที่คอแห้งได้ง่าย โดยทั่วไปแล้ว อาการไอมักดีขึ้นหลังจากไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่หายดีแล้ว
ซึ่งอาจใช้ระยะเวลานาน 2-3 สัปดาห์ อาการไอที่เกิดจากไข้หวัด หรือไข้หวัดใหญ่สามารถบรรเทาอาการได้ด้วยการพักผ่อนมาก ๆ ดื่มน้ำให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเย็นหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นอกจากนี้ อาจซื้อยาพ่นบรรเทาอาการระคายคอ หรือยาแก้ไอมารับประทานตามคำแนะนำของเภสัชกร
น้ำมูกไหลลงคอ
น้ำมูกไหลลงคอ (Postnasal Drip) เกิดจากต่อมสร้างน้ำมูกในจมูก ผลิตน้ำมูกออกมาในปริมาณมาก เนื่องจากการเป็นหวัดหรือเจอสิ่งระคายเคืองต่าง ๆ ทำให้น้ำมูกบางส่วนไหลลงคอกลายเป็นเสมหะ ซึ่งการนอนราบลงจะยิ่งทำให้น้ำมูกไหลลงคอได้ง่ายขึ้น จึงมักทำให้มีอาการไอบ่อยในตอนกลางคืน
อาการไอ จากน้ำมูกไหลลงคอ อาจดีขึ้นหากดูแลตนเอง ด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอ ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ และนอนบนหมอนสูงเพื่อให้น้ำมูกไหลลงคอลดลง หากอาการยังไม่ดีขึ้นหรือมีอาการผิดปกติอื่น ๆ เช่น มีไข้ ไอเป็นเลือด หรือหายใจมีเสียงดัง ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษา
การแพ้ฝุ่นหรือมลภาวะ
เมื่อเราสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้รอบ ๆ ตัว อย่างไรฝุ่น ละอองเกสรดอกไม้ ควันบุหรี่ หรือขนสัตว์ ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย อาจมีปฏิกิริยาตอบสนอง เมื่อได้รับสิ่งกระตุ้น เช่น ไอ จาม น้ำมูกไหล คัดจมูก หรืออ่อนเพลีย ซึ่งแต่ละคนอาจมีอาการที่แตกต่างกัน หากมีอาการไอตอนกลางคืน
ที่เกิดจากการแพ้สิ่งกระตุ้นเหล่านี้ ควรปิดหน้าต่างในช่วงที่มีลมแรงเพื่อป้องกันลมพัดฝุ่นละอองให้เข้ามาในบ้าน หากแพ้ไรฝุ่นควรหมั่นทำความสะอาดบ้านอยู่เสมอ โดยเฉพาะในห้องนอน
เพื่อไม่ให้เป็นที่สะสมของฝุ่น รวมถึงซักทำความสะอาดผ้าห่ม ปลอกหมอน ผ้าปูที่นอนให้สะอาดบ่อย ๆ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง และเลือกเครื่องนอน หรือผ้าคลุมเตียงกันไรฝุ่น จะช่วยให้อาการไอตอนกลางคืนลดลงได้
โรคกรดไหลย้อน
โรคกรดไหลย้อน (GERD) เป็นโรคเรื้อรัง ที่กรดหรือน้ำย่อยในกระเพาะไหลย้อนกลับมาในหลอดอาหาร มักทำให้รู้สึกแสบร้อนกลางอก จุกเสียดแน่นท้อง เรอบ่อย มีน้ำรสเปรี้ยวหรือขมไหลย้อนขึ้นมาในปากและคอ รวมทั้งอาจทำให้ไอเรื้อรังเมื่อนอนลง ไอในตอนกลางคืน
หรือหลังรับประทานอาหารได้ ซึ่งอาการของโรคกรดไหลย้อนเหล่านี้อาจรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันและเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อนอื่นตามมา การปรับพฤติกรรมในการดำเนินชีวิตจะช่วยบรรเทา
และรักษาอาการไอเรื้อรังและอาการอื่น ๆ ของโรคกรดไหลย้อนได้ เช่น หลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นให้เกิดอาการ หลีกเลี่ยงการนอนราบทันที หรือหลังจากรับประทานอาหาร ควบคุมน้ำหนัก และงดสูบบุหรี่ เป็นต้น
โรคหืด
โรคหืด (Asthma) เป็นโรคที่เกิดจากการอักเสบ และบวมของเยื่อบุทางเดินหายใจ ทำให้หายใจลำบาก หายใจมีเสียง และเกิดอาการไอขึ้นได้ ซึ่งอาการไอ จากโรคหืด อาจเกิดขึ้นหลังผู้ป่วยได้รับสิ่งกระตุ้น ให้เกิดความระคายเคือง หรือออกกำลังกายหนัก เช่น ละอองเกสรดอกไม้ มลภาวะ
การติดเชื้อในทางเดินหายใจ หรือการได้รับยาบางชนิด เป็นต้น ผู้ป่วยโรคหืดควรดูแลตนเองด้วยการหลีกเลี่ยงการสัมผัสสิ่งกระตุ้นต่าง ๆ ใช้ยาควบคุมอาการหิดกำเริบอย่างสม่ำเสมอ
และรักษาสุขภาพให้แข็งแรง จะช่วยให้อาการไอลดลง หากอาการไอหรืออาการอื่น ๆ ไม่ดีขึ้น ควรไปพบแพทย์ เพื่อวินิจฉัยสาเหตุ และรับยาหรือการรักษาอื่น ๆ ต่อไป
ปอดอุดกั้นเรื้อรัง
ปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) เป็นภาวะที่ปอดได้รับความเสียหายอย่างเรื้อรัง ผู้ป่วยจะมีอาการของหลอดลมอักเสบเรื้อรังและถุงลมโป่งพอง ที่มักเกิดขึ้นร่วมกัน เช่น ไอแบบมีเสมหะ หายใจลำบาก หายใจมีเสียงหวีด และแน่นหน้าอก
เนื่องจากโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง มีสาเหตุหลักมาจากการสูบบุหรี่ การได้รับฝุ่นควัน หรือสารเคมี การงดสูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงการการได้รับมลพิษหรือสารเคมี ร่วมกับการใช้ยารักษา จะช่วยควบคุมอาการ และลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะแทรกซ้อน อาการไอตอนกลางคืนโดยทั่วไปมักค่อย ๆ ดีขึ้น
และหายไปได้เอง เมื่อได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม อย่างไรก็ตาม ควรไปพบแพทย์หากอาการไอตอนกลางคืนยังไม่ดีขึ้น มีอาการแย่ลง หรือมีอาการผิดปกติอื่น ๆ เกิดร่วมด้วย เช่น มีไข้สูง หายใจลำบาก เจ็บหน้าอก หรือน้ำหนักลดลงโดยไม่ทราบสาเหตุ เป็นต้น
ติดตามเรื่องราว โพรไบโอติก สำคัญต่อร่างกาย
