ไข่ไก่นั้นมีประโยชน์กับเราไม่น้อยเลยทีเดียว
ไข่ไก่นั้นมีประโยชน์กับเราไม่น้อยเลยทีเดียว
ไข่ไก่นั้นมีประโยชน์กับเราไม่น้อยเลยทีเดียว ในวันนี้ ทางเว็บไซต์ของเรา จะขอนำเสนอ ประโยชน์ของไข่ไก่ ที่บอกเลยว่า มองธรรมดา คืออาหหารทั่วไป แต่ต้องบอกตามตรง ว่าประโยชน์ของไข่ไก่มีมากมาย เป็นของขวัญดี ๆ ที่ได้มาจากธรรมชาติเลยก็ว่าได้
เพราะว่า อุดมด้วย คุณค่าทางอาหาร ถือเป็นคลังโภชนาการ ของมนุษย์เราเลย ก็ว่าได้จริง ๆ หากกล่าวถึงประโยชน์ ของไข่ไก่แล้ว ต้องบอกเลยว่า ไข่ไก่มีโปรตีน เลซิธิน ( lecithin ) ทั้งยังอุดมไปด้วย วิตามิน A วิตามิน B1 วิตามิน B2 วิตามิน D แคลเซียม และธาตุเหล็ก บอกเลยคุณประโยชน์ล้วน ๆ
โดยเป็นสารโภชนาการ ที่ร่างกายของเรา นั้นต้องการก็ว่าได้ อย่างเช่น เลซิธิน มีคุณประโยชน์ ในเรื่องของ การบำรุงสมอง เพราะส่วนประกอบสำคัญ ของสมองจริง ๆ เลย ก็คือเลซิธิน ถ้ารู้สึกว่า สมองของเราไม่สดใส เมื่อย จะต้องเสริมเลซิธิน ซึ่งไข่แดงนี่เอง ที่อุดมด้วยเลซิธิน
จะสามารถช่วยบำรุง สมองของเรา ทำให้สมองฟื้นฟู เพิ่มความสดใสได้ วิตามิน B ยังมีประโยชน์ดี ๆ นั่นคือ คลายความเครียด ช่วยทำให้น้ำตาล กลายเป็นพลังงาน และในไข่แดงทุก ๆ 100 กรัม มีธาตุเหล็ก มากถึง 150 มิลลิกรัมอีกด้วย
ซึ่งสามารถช่วย ให้ร่างกายสร้างเซลล์ เม็ดเลือดได้มากขึ้น สำหรับใครผู้ใด ที่ต้องทำงาน อยู่ที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ ตลอดทั้งวัน ไข่ไก่นั้น ก็ถือเป็นอาหารที่ดี ในการช่วยคลายความเครียด บรรเทา อาการความเมื่อยล้า และฟื้นฟูกำลัง ได้พอสมควรเลย
และสำหรับ ร่างกายมนุษย์เรา มีความจำเป็น ที่จะต้องมีสารโภชนาการ 7 ประเภทด้วยกัน ซึ่งได้แก่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน เซลลูโรส แร่ธาตุ ไขมัน และน้ำ โดยที่ไข่ไก่เอง ก็มีเกือบทุกอย่าง ยกเว้นเซลลูโรสเท่านั้น !
แต่ว่า ถ้าหากเรานั้น รับประทานไข่ไก่ มากจนเกินไป อาจจะทำให้กระเพาะ และลำไส้ของเรา ทำงานหนักขึ้น และต้องรับประทาน ไข่ไก่ที่สุกเต็มที่ เพราะถ้าสุก ๆ ดิบ ๆ ก็อาจมีเชื้อโรค ตกค้างอยู่ก็ได้ ซึ่งต้องระวัง ทางที่ดี ควรกินสุก ๆ ไว้จะดีกว่านั้นเอง
และผู้สูงอายุ จำนวนไม่น้อยเลย ที่ส่วนตัวแล้ว ไม่ค่อยรับประทานไข่ไก่ เพราะนึกไว้ว่า ไข่แดงมีคอเลสเตอรอลสูง
แต่หากกล่าวถึง กันในความเป็นจริง ไข่แดงนั้น ยังมีเลซิธินมากด้วย ซึ่งสามารถ ทำให้ไขมัน และคอเลสเตอรอลละลายเป็นเม็ดเล็ก ๆ จนขับออกจากหลอดเลือดได้นั่นเอง
บอกเลยว่า มันเป็นผลดี ต่อการป้องกัน โรคหลอดเลือดตีบ รักษาความยืดหยุ่นอีกด้วย ดังนั้นแล้ว ผู้สูงอายุ ก็ควรรับประทาน ไข่ไก่วันละ 1 ฟองเอาไว้ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นนั่นเอง
โดยในปัจจุบันนี้เอง ผู้หญิงนั้น ก็ควรให้ความสำคัญ มากยิ่งขึ้น ต่อการรักษาหุ่น และลดความอ้วน ผู้เชี่ยวชาญเสนอว่า เราไม่จำเป็น ที่จะต้องอดอาหาร เพียงแต่ว่า รับประทานไข่ไก่ 2 ฟอง ในช่วงเช้าก็จะได้ผล เพราะในไข่ไก่เอง ก็อุดมด้วยสารโภชนาการ ที่ร่างกายต้องการ
และแต่ละ ฟองมีเพียง 75 แคลลอรี่ เพียงเท่านั้น บอกเลยว่าเบามาก ๆ ซึ่งไม่เพียงแต่ ได้รับสารอาหารอย่างพอเพียงเท่านั้น แต่ยังทำให้เราเอง ได้รู้สึกอิ่มท้องด้วย
นอกจากนี้ วิตามิน B1 และวิตามิน B2 ภายในไข่ไก่ ก็มีส่วนช่วย ในเรื่องของการขจัดไขมัน และธาตุเหล็ก ในไข่ไก่เอง ก็สามารถช่วยผลิต เซลล์เม็ดเลือด ทำให้ใบหน้าของเรา สดใสมากขึ้นด้วย
ติดตามเรื่องราว อาบน้ำยังไงให้สะอาด ไม่ควรลืมทำความสะอาดแฮงค์จากการเมาค้าง
