Monthly Archive: กรกฎาคม 2020

การสร้างความมั่นใจให้กับตัวเอง คนเราทุกคน ย่อมเคยมีช่วงเวลาหรือประสบการณ์ที่ตัวเองไม่มีความมั่นใจกันทั้งนั้น ไม่เรื่องใดก็เรื่องหนึ่ง อย่างไรก็ตาม ความมั่นใจเป็นสิ่งที่ฝึกฝนได้ เพียงแต่การเริ่มต้นอาจจะยากสักหน่อย

สิ่งที่ควรทำหลังจากตื่นนอน ในทุกๆ เช้าหลังตื่นนอนเราทำอะไรกันไปบ้าง หลายคนอาจจะจำไม่ได้ เพราะมันเป็นกิจวัตรที่สมองจดจำ แล้วสั่งให้ร่างกายต้องทำโดยอัตโนมัติ หรืออาจจะเป็นเพราะไม่มีสติมากพอที่จะสนใจกับสิ่งที่ทำ

Vitamin E อาจจะคุ้นกับวิตามินซี แต่ไม่คุ้นเลยว่า วิตามินอี นั้นคืออะไร และช่วยอะไร วิตามินอีนั้น ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นมาเองไม่ได้ ต้องรับจากอาหารที่กินเข้าไปเท่านั้น และผลไม้เหล่านี้แหละมีวิตามินอีเยอะ

ทยไม่มีหิมะ เป็นสิ่งที่โชคดี พูดถึงหิมะใครๆ ก็อยากเห็น นึกถึงที่เที่ยวสวยๆ วิวสีขาวโพลน อากาศเย็นสบาย เล่นสกี สโนว์บอร์ด เล่นหิมะกันสนุกสนาน แต่จริงๆ แล้วการใช้ชีวิตในดินแดนหิมะนั้นไม่ง่ายเลย

Vitamin c เป็นที่ทราบกันดีว่าอาหารจำพวกผักและผลไม้มีวิตามินและแร่ธาตุหลากหลายชนิด วิตามินซียังเป็นหนึ่งในวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายและสุขภาพของเราอีกด้วย ดังนั้นเพื่อให้มีสุขภาพที่แข็งแรง

ประโยชน์ของน้ำผัก & น้ำผลไม้ การรักษาโดยไม่ใช้ยา หรือที่เรียกว่า “ธรรมชาติบำบัด” ในปัจจุบันได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยเฉพาะการดื่มน้ำผักผลไม้สดที่กลายเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการธรรมชาติบำบัด

วิธีคลายความเคลียด ไม่ว่าจะเป็นเด็ก วัยรุ่น หรือคนหนุ่มสาว หรือแม้แต่วัยไหน ๆ ก็ไม่มีทางหนีความเครียดพ้น โดยเฉพาะคนวัยทำงานที่วัน ๆ ต้องก้มหน้าก้มตาทำงาน รับความเครียดและความกดดันมาตลอดทั้งวัน

มะพร้าวเป็นผลไม้ที่ชอบของหลายๆคน เพราะกินแล้วทั้งสดชื่น หอม อร่อย แต่รู้มั้ยว่า มะพร้าวอ่อน ประโยชน์ไม่ธรรมดา เลยทีเดียว เพราะนอกจากจะช่วยคลายความร้อนแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรง

สำหรับคำว่า “ซิทคอม” นั้นเป็นการรวมคำระหว่างพยางค์แรกของคำ 2 คำไว้ด้วยกัน คือ “ซิทูเอชัน” [situation] ที่แปลว่า เหตุการณ์ กับคำว่า “คอมเมอดี” [comedy] ที่แปลว่าตลกขบขัน

อันตรายของแสงแดด ถึงจะเริ่มเข้าสู่หน้าร้อนอย่างเต็มตัว แต่ไม่ว่าฤดูไหนเราก็หลีกเลี่ยงแสงแดดไม่พ้น ความจริงแล้วแสงแดดก็มีประโยชน์มาก มีส่วนช่วยผลิตวิตามินดีในมนุษย์ ลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า